Помните: «пища - наше лекарство, а наше лекарство – пища»!
Китайцы считают, что пища должна содержать 5 вкусов: горький, кислый,
сладкий, солёный, острый. Питание должно приносить радость, лечить, а
не вести к заболеванию. Итак, 22 причины вызывающие болезни. Вы можете помочь себе сами.
1. Алкоголь. Отрицательно влияет на наличие и усвоение большинства питательных веществ. 2.
Горячие напитки и пряности. Могут существенно понизить выделение
пищеварительных жидкостей, приводя к ухудшению извлечения витаминов и
минералов из пищи. 3. Готовые к употреблению продукты. Пища
перегруженная очищенными углеводами(сахар и глюкоза), белой мукой,
белым хлебом и белым рисом, значительно увеличивает потребность в
витаминах. 4. Курение и постоянное вдыхание дыма. Существенно уменьшает запасы витаминов С, Е, бета- каротина. 5. Плохое пищеварение. Даже если Вы едите хорошую пищу, неэффективное пищеварение ограничивает усвоение организмом витаминов. 6.
Травмы. Физические повреждения кожи и костей увеличивает в организме
потребность в цинке, витамине Е и других питательных веществах,
участвующих в механизмах восстановления клеток. 7. Сверх
переработка пищи. Длительное приготовление блюд и перегрев мяса и
овощей приводят к окислению и разрушению таких термически неустойчивых
витаминов: А, В – группа, С и Е. 8. Слабительные. Злоупотребление
вредными синтетическими может привести к плохому усвоению витаминов и
минералов из пищи, т.к. уменьшается время нахождения пищи в ЖКТ. 9.
Антибиотики. Необходимые для уничтожения опасных бактерий, антибиотики,
в тоже время, разрушают полезные бактерии кишечника, синтезирующие
такие вещества, как витамин К и фолацин. Антибиотики снижают уровень
витаминов В. Следовательно, принимать БАД с витаминами группы В, во
время лечения антибиотиками. 10. Стрессы. Химические, физические
и эмоциональные стрессы, усиливают потребность организма в витаминах
В2, В5, В6, С. Загрязнение воздуха повышает потребность в витамине Е. 11.
Отсутствие питательных веществ в растительных продуктах. Многолетняя
интенсивная эксплуатация почв, применение удобрений и химикатов,
приводит к исчерпанию следовых элементов в почвах. Большая часть почв
имеет дефициты необходимых человеку минералов, поэтому их нет и в
растениях. 12. Вегетарианская пища. Вегетарианская диета,
исключающая мясо и другие животные продукты, должна быть тщательно
спланирована, во избежание дефицита витамина В12. Следствие такого
дефицита – злокачественная анемия. 13. Пищевая аллергия.
Индивидуальная аллергия (к глутену или глюкозе) приводит к исключению
из рациона отдельных групп продуктов, и влечёт к потере важных
источников питательных веществ как тиамин, рибофлавин и кальций. 14.
Недостаточное питание. Некоторые люди едят очень мало, и не обязательно
с целью похудения. При любой диете необходимо следить, чтобы голова
была холодной, ноги тёплыми, а желудок не был перегружен. Доказано, что
женщина поддерживает свой вес за счёт рациона с низким содержанием
тиамина, Ca и Fe. 15. Низкие запасы витаминов в организме. Не
смотря на то, что организм способен запасать некоторые
витамины(например А и Е), исследования показали, что 30% людей обладает
запасами витамина А «на гране риска». Витамин А необходим для здоровой
кожи, слизистых оболочек и хорошего зрения. 16. Недостаток
солнца. Люди редко бывающие на солнце, могут страдать недостатком
витамина D, необходимого для усвоения Са. При дефиците этих веществ
наблюдается рахит и остеопороз. 17. Переходный возраст. Чтобы
поддерживать ускоренное физическое, биохимическое и эмоциональное
развитие, необходим сбалансированный рацион. 18. Занятия спортом.
Спортсмены потребляют гораздо больше пищи и испытывают значительные
нагрузки. Эти факторы повышают потребность в витаминах В- группы, С и
Fe. 19. Оральные контрацептивы. Ослабляют усвоение фолиевой кислоты, повышают потребность в витаминах С, цинке, рибофлавине. 20. Предменструальный синдром. Согласно последним исследованиям, приём витамина В5 помогает 60% страдающих ПМС. 21.
Беременность. Обуславливает повышенные требования к питанию, для того,
чтобы обеспечить нормальное развитие ребёнка и не истощить организм
матери. 22. Старость. Пожилые люди, как правило, получают мало
витаминов и минералов, снижается уровень обменных процессов. Избыточная
масса тела – основная причина заболеваний сердца и диабета.
Здоровье физическое неотделимо от здоровья духовного. И то и другое
исходит из того, что в тебе самом, а не то, что вокруг тебя. Крот по
природе своей постоянно роет землю и негде долго не прибывает. Говорят,
что он скверно пахнет, и сам от своего запаха переходит с места на
место, думая, что запах исходит от места, и то тут, то там роет ходы. А
запах то от него самого. Древнейшие знания о здоровье тела и духа –
система САМ ЧОН ДО, которая включает в себя элементы единоборств – по
сути своей – метод победы над собой, над своими страхами, проблемами.
Однако, говоря о правильном и неправильном образе жизни, мы занимаемся
воспитанием духа, понимаем, что хорошо тренированное тело – хороший
помощник голове. Наша задача – одолеть себя, победить свою болезнь!
Шанс научиться распознавать и вызывать на помощь скрытые энергетические
резервы организма, использует принципы сочетания в развитии тела и
духа, мысли и действия. Заботясь о здоровье тела и здоровье духа, мы
стремимся уравновесить их. Их единство и гармония позволяют нам
приблизиться к тому идеалу, к той матрице идеального соотношения в
человеке духовного и физического начал, которая является воплощением
Великого Равновесия, всеобщего закона, в рамках которого существует
мир. А путь по этой стезе и есть путь к долгой жизни без болезней. Пока болезни есть, нужно начинать с первого шага. Сделать этот первый шаг Вам поможет партнёрская программа «Будь здоров»! гор. Минск. Врач Татьяна Андреевна Борисевич.
